Είναι καλό να καταναλώνουμε μπάρες πρωτεΐνης;
Παρότι βολικές, οι μπάρες δημητριακών δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη θρεπτική και θερμιδική αξία των καθαρών τροφών.
Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένας εύκολο τρόπος να προσθέσετε υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία στην ημέρα σας, ειδικά αν εργάζεστε με εντατικούς ρυθμούς. Μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξη, να παρέχουν ενέργεια για την προπόνηση ή να επιδιορθώσουν του μύες μετά την προπόνηση.
Οι μπάρες αυτού του τύπου είναι καλή πηγή πρωτεΐνης αλλά προσέξτε για πρόσθετα σάκχαρα, αλάτι και λιπαρά. Συσκευασμένες και επεξεργασμένες τροφές γενικά δεν είναι τόσο καλές όσο οι τροφές σε λιγότερο επεξεργασμένη μορφή. Εάν η διατροφή σας είναι ισορροπημένη οι πιθανότητες να χρειάζεστε έξτρα πρωτεΐνη είναι πολύ μικρές έως ανύπαρκτες.
Ολυμπιακός: Αυτό που λείπει από τον Ελ Κααμπί
Διαβάστε τις ετικέτες στις μπάρες και αξιολογείστε εάν είναι υγιεινές, αν όχι τότε επιλέξτε μια χούφτα ξηρούς καρπούς αντί για αυτές.
Ασλανίδη Αναστασία
Κλινική Διατροφολόγος – NutritionCoach
