Σανχούρχο: Μετά την καριέρα στην Κύπρο, πλέον σώζει ζωές

Τον Μάιο του 2023, ο Οϊέρ Σανχούρχο ολοκλήρωσε την καριέρα του ως ποδοσφαιριστής στην ΑΕΚ Λάρνακας, σε ηλικία 38 ετών. Άφησε πίσω του μια παραγωγική καριέρα ως θρύλος της Οσασούνα (εκτός από εκείνη τη σεζόν στην Κύπρο και μία ακόμα στη Θέλτα), με 356 συμμετοχές.

Μακριά από τη δίνη του ποδοσφαίρου, ζει πλήρως αφιερωμένος στην οικογένειά του, στον αθλητισμό και, επίσης, στη νέα του απασχόληση και τον σκοπό της ζωής του που τον γεμίζει και τον «μαγεύει», όπως παραδέχεται σε μια βαθιά και ειλικρινή συνέντευξη στη MARCA.

«Τώρα ασχολούμαι με το να είμαι εκπαιδευτής αναπνοής για άτομα που το χρειάζονται. Εργάζομαι με την Μπουρλαντές, μια ομάδα της Τρίτης Κατηγορίας RFEF από τη Ναβάρα, διδάσκοντάς τους τι είναι η λειτουργική αναπνοή και ποια είναι τα οφέλη της. Επιπλέον, κάνω επίσης ατομικές συνεδρίες με άτομα που ενδιαφέρονται και θέλουν να αλλάξουν τον τρόπο που αναπνέουν, επειδή έχουν αντιληφθεί ότι υπάρχει κάποιο έλλειμμα. Η προσέγγιση είναι κυρίως προς τον αθλητισμό, λόγω όλων των ωφελειών που έχει η αποτελεσματική αναπνοή στον αθλητισμό, αλλά είναι ανοιχτή σε κάθε κοινό που επιθυμεί ευεξία στην υγεία και την ποιότητα ζωής του», αναφέρει ο Οϊέρ.

Η αβεβαιότητα της μεταβατικής περιόδου

Στα τελευταία στάδια της καριέρας του, ο Οϊέρ, όπως και πολλοί ποδοσφαιριστές, έπρεπε να αντιμετωπίσει την αβεβαιότητα και το ερώτημα του τι θα κάνει μετά το τέλος της ποδοσφαιρικής του ζωής: «Ορισμένοι ποδοσφαιριστές γνωρίζουν πολύ καλά τι θέλουν να κάνουν, αλλά η πλειοψηφία βρίσκεται σε μια μεταβατική αβεβαιότητα που είναι σίγουρα τραυματική, επειδή έχουμε συνηθίσει να κάνουμε το ίδιο πράγμα για σχεδόν 20 χρόνια. Θέλω να στηρίξω την AFE, που εργάζεται πάνω σε αυτό, κάτι που είναι πολύ αξιόλογο, αν και πιστεύω ότι και οι ομάδες θα πρέπει να δίνουν έμφαση και να εργάζονται πάνω σε αυτή την κατάσταση, ειδικά προετοιμάζοντας τους νεότερους. Στη δική μου περίπτωση, ήταν κάτι που με άγχωνε. Έκανα λοιπόν μια εσωτερική ενδοσκόπηση, επιτρέποντάς μου να μην γνωρίζω τι θέλω να κάνω ή σε τι θέλω να αφιερωθώ. Από εκεί και πέρα, ξαφνικά εμφανίστηκαν ευκαιρίες».

Ανακάλυψη της σημασίας της αναπνοής

Κατά την περιήγηση στο διαδίκτυο, το θέμα της αναπνοής προσέλκυσε το ενδιαφέρον του Οϊέρ: «Αναρωτήθηκα πώς ήταν η δική μου αναπνοή. Αυτό με άφησε έκπληκτο, γιατί στα 15 χρόνια επαγγελματικού ποδοσφαίρου, όπου το αναπνευστικό σου σύστημα παίζει θεμελιώδη ρόλο, ανέπνεα όπως μπορούσα. Κανείς δεν μου έδωσε καμία ιδέα όλο αυτό το διάστημα για το τι σημαίνει αποτελεσματική αναπνοή και ποια είναι τα οφέλη του να γνωρίζεις πώς να αναπνέεις σωστά».

Αυτό τον ώθησε να εμβαθύνει: «Εκπαιδεύτηκα στο Oxygen Advantage, έναν παγκόσμιο ηγέτη στη λειτουργική αναπνοή, που βασίζεται στην εκπαίδευση με διαλείπουσα υπερκαπνία και στηρίζει την ισορροπία των επιπέδων διοξειδίου του άνθρακα και οξυγόνου. Το αποτέλεσμα του Bohr δείχνει ότι η αυξημένη ανοχή στο CO2 βοηθά το οξυγόνο να εισέλθει στα κύτταρα σε μεγαλύτερες ποσότητες, δίνοντάς σου περισσότερη διαθέσιμη ενέργεια».

Η Μέθοδος λειτουργικής αναπνοής

Η προσέγγιση του Οϊέρ περιλαμβάνει μια διαδικασία 5-6 εβδομάδων με απλές ασκήσεις 30 λεπτών την ημέρα. Η λειτουργική αναπνοή πρέπει να είναι ρινική, απαλή, αργή και διαφραγματική, σε αντίθεση με τη δυσλειτουργική αναπνοή που συχνά είναι στοματική, επιταχυνόμενη και θορυβώδης. Υπάρχουν τρεις θεμελιώδεις πυλώνες: βιομηχανική (χρήση του διαφράγματος), βιοχημεία (σωστή ανταλλαγή αερίων οξυγόνου και CO2) και ψυχοφυσιολογία (επίδραση σκέψεων και συναισθημάτων στην αναπνοή).

Τα οφέλη της λειτουργικής αναπνοής

Η λειτουργική αναπνοή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, την αποκατάσταση των μυών, τη συγκέντρωση, τη διαχείριση του άγχους και την ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων. Ο Οϊέρ δίνει έμφαση στη σημασία της αναπνοής για την επίτευξη ψυχραιμίας και αντικειμενικότητας, τονίζοντας πως “με καλή οξυγόνωση, οι σκέψεις σου γίνονται πιο θετικές.”

Ο πρώην ποδοσφαιριστής προσφέρει πλέον ένα εργαλείο που βοηθά τους ανθρώπους να έχουν περισσότερη ενέργεια, να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους και να διαχειρίζονται το άγχος και τις προκλήσεις της καθημερινότητας.

ΠΗΓΗ: shootandgoal