Ινοσιτόλη: Το συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Η ινοσιτόλη είναι μια μορφή σακχάρου που το σώμα σας παράγει φυσικά για να αναπτύσσονται τα κύτταρα σας. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε ορισμένα τρόφιμα, όπως το κρέας, τα φρούτα, το καλαμπόκι, τα φασόλια, τα δημητριακά και τα όσπρια.

Η ινοσιτόλη ονομάζεται συχνά και βιταμίνη Β8, αλλά δεν είναι πραγματικά βιταμίνη. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να παρέχει πολλές σημαντικές λειτουργίες. Εκτός από το ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη των κυτταρικών μεμβρανών σας, η ινοσιτόλη μπορεί επίσης να έχει επίδραση στην ινσουλίνη και στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός σας να διαχειρίζεται μεταβολικές και ψυχικές καταστάσεις.

Ειδικότερα για τις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η ινοσιτόλη μπορεί να βοηθήσει στην επεξεργασία της ινσουλίνης, συμβάλλοντας στην ομαλή απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να αποδειχθεί μια πολύ δύσκολη διαδικασία για τις γυναίκες με το συγκεκριμένο σύνδρομο, γι’ αυτό και τα συμπληρώματα ινοσιτόλης έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή τον τελευταίο καιρό στα social media.

Ποια είναι τα οφέλη της ινοσιτόλης;

Τα οφέλη της ινοσιτόλης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Μείωση του κινδύνου για μεταβολικό σύνδρομο.
• Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
• Μείωση του κινδύνου διαβήτη κύησης και πρόωρου τοκετού.
• Μείωση της υψηλής χοληστερόλης.
• Βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
• Πιθανή ανακούφιση από τα συμπτώματα της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών.

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν ινοσιτόλη και για άλλες παθήσεις υγείας, ωστόσο δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για τα οφέλη σε αυτές τις παρακάτω καταστάσεις:

• Αϋπνία
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS)
• Διαβήτης τύπου 2
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
• Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)

Είναι ασφαλής η ινοσιτόλη;

Η ινοσιτόλη θεωρείται γενικά ασφαλής όταν λαμβάνεται σε χαμηλές δόσεις για έως και 10 εβδομάδες. Πάντα πριν πάρετε κάποιο συμπλήρωμα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Ενδέχεται να εμφανίσετε ορισμένες ήπιες παρενέργειες κατά τη λήψη του συμπληρώματος ινοσιτόλης, όπως:

• Διάρροια
• Ναυτία
• Πόνος στην κοιλιά
• Κούραση
• Πονοκέφαλος
• Ζάλη

Πηγή: iatropedia.gr