Μήπως δεν πεινάς αλλά διψάς;

Το σώμα στέλνει σήματα πείνας ή δίψας στον εγκέφαλο. Ωστόσο είναι εύκολο να μπερδευτούν αυτά τα δυο.

Και η αίσθηση της πείνας και η αίσθηση της δίψας μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο, κόπωση ακόμα και ζάλη. Ο νους δεν μπορεί να ξεχωρίσει τι από τα δυο είναι, οπότε πρώτα θα σκεφτεί το φαγητό.

Προσοχή: Η ακόρεστη πείνα είναι ένδειξη δίψας. Για αυτό και την επόμενη φορά που θα θελήσετε να τσιμπήσετε κάτι, κάντε μια παύση και δοκιμάστε πρώτα ένα ποτήρι νερό και μετά…ίσως ένα δεύτερο! Περιμένετε λίγο και αν η πείνα επιμείνει τότε όντως πρέπει να φάτε κάτι στέρεο και καλό.

Άλλα σημάδια ότι χρειάζεστε περισσότερα υγρά περιλαμβάνουν ξηροφθαλμία, ξηροστομία, σκούρα ούρα ή μειωμένη ούρηση, κούραση και ζάλη.