Ενεργειακά ποτά: Είναι ασφαλή;

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συστατικά όπως ταυρίνη, ginseng, guarana, βιταμίνες Β, ενώ περιέχουν και ζάχαρη.

Η ποσότητα καφεΐνης σε αυτά τα ποτά κυμαίνεται από 80mg με 500mg ανά 300ml ποτού. Δεν αποκλείεται να εμφανιστούν παρενέργειες από την κατανάλωση αυτής της ποσότητας καφεΐνης όπως: αύξηση του καρδιακού ρυθμού, υψηλή πίεση, αυπνία, αφυδάτωση, ανησυχία, αύξηση του σακχάρου ενώ επηρεάζουν αρνητικά στην υγεία των δοντιών. Επιπλέον, μπορεί να παρουσιαστούν προβλήματα με την καρδιά, ενώ στους άνδρες μπορεί να προκαλέσει υπογονιμότητα.

Σε μελέτη για την ασφάλεια κατανάλωσης αλκοόλ σε συνδυασμό με τα ενεργειακά ποτά, διαπιστώθηκε ότι ο συνδυασμός καφεΐνης με την καταθλιπτική δράση που έχει το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αντίληψης και πρόκληση μέθης, μια αρκετά επικίνδυνη κατάσταση. Για αυτό ας είμαστε προσεκτικοί και ας επιλέξουμε έναν άλλο τρόπο τόνωσης.

Ασλανίδη Αναστασία

Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach