Πώς να ενυδατώστε τον οργανισμό χωρίς νερό

Η κατανάλωση υγρών δεν είναι ο μόνος τρόπος για την ενυδάτωση του οργανισμού. Είναι αλήθεια ότι περίπου το 20% του νερού λαμβάνετε από τα τρόφιμα. Κάτι το οποίο έχει σημαντικά οφέλη όπως ότι μέσω των τροφών το νερό απορροφάται πιο αργά δίνοντας τον απαραίτητο χρόνο για την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.Σε συνέχεια αυτού οι ιδανικές τροφές για να ξεδιψάσουν τον οργανισμό είναι:

Τα αγγούρια που εκτός του 95% νερού μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής ενώ μπορούν ακόμη και να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Τα καρότα, τραγανά, γεμάτα νερό και όχι μόνο. Περιέχουν το πολύτιμο β-καροτένιο και άλλα αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τον καρκίνο και διατηρούν την καρδιά δυνατή. Τη λίστα συμπληρώνουν το κολοκύθι, το μαρούλι, το σέλινο, πλούσιο σε βιταμίνη Κ, φολικό οξύ και κάλιο. Το κουνουπίδι, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης και στην προστασία από τον καρκίνο. Γι’ αυτό αποφύγετε τον βρασμό, καλύτερα ψήστε το για να διατηρηθούν αυτά τα συστατικά. Από τον κατάλογο δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι ντομάτες, γνωστές για τη δροσιά και το λυκοπένιο τους, οι γλυκύτατες φράουλες και το γκρέιπφρουτ. Μόνα τους ή σε σαλάτα, είναι και αυτός ένας τρόπος να «πιείτε» το νερό που χρειάζεται.