Το μυστικό για δυνατά μαλλιά είναι στο πιάτο

Τα υγιή, λαμπερά μαλλιά είναι μέρος τόσο της υγείας όσο και της γοητείας. Ως μέρος του σώματος χρειάζονται περιποίηση και φροντίδα και εξωτερικά και εσωτερικά. Η προστασία από την τριχόπτωση, αν δεν υπάρχει ορμονική αλλαγή, είναι στο πιάτο. Οι ίδιες θρεπτικές τροφές που είναι καλές για το σώμα προωθούν πιο δυνατά και υγιή μαλλιά ωστόσο στις βασικές τροφές ενίσχυσης της υγείας των μαλλιών ανήκουν τα ψάρια και ξηροί καρποί.

Τα παχιά ψάρια όπως ο σολομός και οι ξηροί καρποί είναι το ελιξίριο της τρίχας. Η πρωτεΐνη και τα ωμέγα-3 λιπαρά τους βοηθούν στη δημιουργία ενός πιο υγιούς τριχωτού της κεφαλής. Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι, το σπανάκι, τα φασόλια και τα καρότα είναι επίσης ιδανικά για την αντοχή τους. Όμως, προσοχή στις δίαιτες μόδας που στοχεύουν στη γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορούν να εξαντλήσουν το σώμα από σημαντικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν όχι μόνο σε εύθραυστα μαλλιά αλλά και στην απώλεια τους.