Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για υγιές δέρμα;

Ωστόσο, τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα φαίνεται να έχουν προστατευτική δράση στο δέρμα. Εμπλουτίστε με αυτά τα τρόφιμα - φιλικά προς το δέρμα - τη διατροφή σας:

Καρότα, βερίκοκα και άλλα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά

Σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Ντομάτες

Μούρα

Φασόλια, μπιζέλια και φακές

Σολομός, σκουμπρί και άλλα λιπαρά ψάρια

Ξηροί καρποί

Στον αντίποδα, ορισμένα τρόφιμα φαίνεται να σχετίζονται με βλάβες του δέρματος. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η διατροφή υψηλή σε επεξεργασμένα ή εξευγενισμένα σάκχαρα ή άλλους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά - κορεσμένα λιπαρά προάγουν τη γήρανση του δέρματος.

Ασλανίδη Αναστασία

Κλινική Διατροφολόγος-Nutrition Coach