Αξίζουν οι προπονήσεις μικρής διάρκειας;
Μπορούμε να κατακτήσουμε τον επιθυμητό στόχο με πιο σύντομες δραστηριότητες;
Ναι. Η αλήθεια είναι ότι η διάρκεια της προπόνησης έχει σημασία αλλά μπορείτε να καταφέρετε το επιθυμητό αποτέλεσμα ακόμα και με δραστηριότητες σύντομης διάρκειας, ειδικά αν ο χρόνος δεν αφήνει περιθώριο για περισσότερα.
Το Κέντρο Ελέγχου Πρόληψης Ασθενειών προτείνει 150 λεπτά αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα (περπάτημα ή ποδηλασία με μεσαίο γρήγορο ρυθμό), που καλό θα ήταν να συνδυαστεί με δύο συνεδρίες για την ενδυνάμωση των μυών.
Διαβάστε Επίσης
Ολυμπιακός: Σε ρυθμούς MVP ο Βεζένκοφ και ο ηγέτης Φουρνιέ
Συνεχείς, καθημερινές 10λεπτες προπονήσεις μπορούν να σας οδηγήσουν στο στόχο και να σας κρατήσουν σε φόρμα.
