Ποιο κοκτέιλ παχαίνει λιγότερο;
Είτε καταναλώνετε μπύρα είτε cosmopolitan, όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση αλκοόλ τόσο περισσότερες είναι και οι θερμίδες. Ποια ποτά δεν θα σας παχύνουν;
Προσπαθήστε να παραγγείλετε το ποτό μόνο του ή με φρέσκο χυμό και πάγο, χωρίς σιρόπι. Επιλέξτε ανάμεσα σε αλκοολούχα και μη αλκοολούχα ποτά για να μειώσετε τις θερμίδες όπως μεταλλικό νερό με lime, κρασί, light μπύρα ή ένα κοκτέιλ με φρούτα χωρίς αλκοόλ. Αυτή η στρατηγική όχι μόνο δεν θα σας επιβαρύνει αλλά θα σας ενυδατώσει και βέβαια, θα νιώθετε εξαιρετικά το πρωί.
Πόσες θερμίδες έχει ένα κοκτέιλ; Σύμφωνα με τις βασικές συνταγές των πιο δημοφιλών κοκτέιλ οι θερμίδες τους είναι:
Ολυμπιακός: Οι λύσεις που δίνει η επιστροφή του Ορτέγκα
Pina Colada (270ml): 378 θερμίδες
Mojito (240ml): 214 θερμίδες
Cosmopolitan (177ml): 200 θερμίδες
Margarita (236ml): 280 θερμίδες
Green apple martini (29ml): 148 θερμίδες
Martini (72ml): 160 θερμίδες
Port wine (87ml):128 θερμίδες
Bloody Mary (147ml): 118 θερμίδες
Κόκκινο κρασί (147ml):120 θερμίδες
Λευκό κρασί (147ml): 120 θερμίδες
Alcohol-free wine (147ml): 20-30 θερμίδες
Beer (354ml): 150-198 θερμίδες
Light beer (354ml): 95-136 θερμίδες
Ultra-light beer (354ml): 64-95 θερμίδες
Σαμπάνια (147ml): 106-120 θερμίδες
Wine spritzer (147ml): 100 θερμίδες
Βότκα με τόνικ (236ml): 200 θερμίδες
Ασλανίδη Αναστασία
Κλινική Διαιτολόγος- Nutrition Coach
